SEMDA invita a los estudiantes a participar del taller grupal de salud mental "Aprendiendo a manejar la ansiedad", un espacio orientado a favorecer que los participantes desarrollen estrategias de identificación y regulación de la ansiedad.

El taller será digirido por Irma Ahumada, Psicóloga del equipo de Salud Mental Comunitaria SEMDA y tiene las siguientes características:

• Consta de 4 sesiones de 1 hora 15 minutos de duración, a realizarse los martes de 15:45 a 17:00 horas desde el 24 de agosto al 14 de septiembre a través de plataforma Zoom.

• Las y los estudiantes pueden elegir si participar de algunas o todas las sesiones en función de su interés y disponibilidad, pero se sugiere asistir a todas pues en cada sesión se trabajará un tópico específico ligado al tema central que es la ansiedad, presentando una o más estrategias de abordaje distintas en cada oportunidad.

• Para inscribirse, las y los estudiantes deben llenar el formulario de inscripción en este link: https://forms.gle/dzbHFCNeWVHUemzC8

• Los temas a trabajar en cada sesión son:

1. Sesión 1: 24 de agosto ¿Qué es la ansiedad y cómo nos afecta?, pasos iniciales para su regulación.
2. Sesión 2: 31 de agosto Pensamientos ansiosos, ¿qué son y cómo manejarlos?
3. Sesión 3: 07 de septiembre ¿Cómo la ansiedad afecta nuestra autoestima?, desarrollando la resiliencia.
4. Sesión 4: 14 de septiembre ¿Qué puedo hacer para disminuir mi ansiedad?, manos a la obra. 

• En caso de dudas, puedes escribir al correo: irmahumada@u.uchile.cl