Martes de Bienestar: Hábitos
Ananda Martínez Molina 8 Sep 202008/09/20 a las 19:35 hrs.2020-09-08 19:35:08
🎊¡Martes! ¡Martes! ¡Nuevo Martes de Bienestar! Esta semana: Hábitos
El hábito es cualquier comportamiento aprendido (no es innato, no nacemos con ningún hábito) mediante la repetición, que se realiza de forma habitual y automática sin apenas pensar en ello. Es un elemento básico del aprendizaje humano. Según les científices los hábitos, sean positivos o nocivos (llamado vicio, resulta dañino para la salud o que entorpece la vida cotidiana de alguna manera), se crean porque el cerebro siempre busca la forma de ahorrar esfuerzo, intenta modificar cualquier rutina en un hábito para ahorrar tiempo y energía.
Existen distintos tipos de hábitos, desde hábitos físicos como realizar ejercicio periódicamente hasta afectivos, como abrazar a tu familia o recordarte que eres valiose y hermose diariamente.
Se pueden diferencias tres pasos en la formación de cualquier hábito:
1. Se produce una señal, que estimula nuestros sentidos avisando al cerebro para que seleccione el hábito correspondiente e inicie el comportamiento.
2. En respuesta a esta señal se desarrolla una rutina, ya sea física, mental o emocional, que ejecutamos automáticamente y casi de forma inconsciente; es decir, conectamos nuestro piloto automático.
3. Al finalizar la rutina hay una recompensa, se trata del beneficio que se obtiene después de realizar la acción; y ésta, actúa como reforzador del hábito y ayuda al cerebro a recordar ese comportamiento para el futuro.
Cuidémonos e intentemos incorporar hábitos positivos y saludables a nuestra rutina, no es necesario que sea un cambio gigante, los pequeños cambios son igual de importantes. ¡Puedes lograr todo lo que te propongas, enfócate en una meta que quieras lograr y crea un hábito para conseguirlo! Recuerda siempre que si necesitas ayuda, debes acercarte a une profesional.
Por otro lado, recuerden que el día de mañana a las 12hrs Proyecto Granada tendrá una charla dada por Komal Dadlani, primera emprendedora chilena en llegar a Silicon Valley. Pueden inscribirse a través del QR del afiche del evento.
CEIN 2020
El hábito es cualquier comportamiento aprendido (no es innato, no nacemos con ningún hábito) mediante la repetición, que se realiza de forma habitual y automática sin apenas pensar en ello. Es un elemento básico del aprendizaje humano. Según les científices los hábitos, sean positivos o nocivos (llamado vicio, resulta dañino para la salud o que entorpece la vida cotidiana de alguna manera), se crean porque el cerebro siempre busca la forma de ahorrar esfuerzo, intenta modificar cualquier rutina en un hábito para ahorrar tiempo y energía.
Existen distintos tipos de hábitos, desde hábitos físicos como realizar ejercicio periódicamente hasta afectivos, como abrazar a tu familia o recordarte que eres valiose y hermose diariamente.
Se pueden diferencias tres pasos en la formación de cualquier hábito:
1. Se produce una señal, que estimula nuestros sentidos avisando al cerebro para que seleccione el hábito correspondiente e inicie el comportamiento.
2. En respuesta a esta señal se desarrolla una rutina, ya sea física, mental o emocional, que ejecutamos automáticamente y casi de forma inconsciente; es decir, conectamos nuestro piloto automático.
3. Al finalizar la rutina hay una recompensa, se trata del beneficio que se obtiene después de realizar la acción; y ésta, actúa como reforzador del hábito y ayuda al cerebro a recordar ese comportamiento para el futuro.
Cuidémonos e intentemos incorporar hábitos positivos y saludables a nuestra rutina, no es necesario que sea un cambio gigante, los pequeños cambios son igual de importantes. ¡Puedes lograr todo lo que te propongas, enfócate en una meta que quieras lograr y crea un hábito para conseguirlo! Recuerda siempre que si necesitas ayuda, debes acercarte a une profesional.
Por otro lado, recuerden que el día de mañana a las 12hrs Proyecto Granada tendrá una charla dada por Komal Dadlani, primera emprendedora chilena en llegar a Silicon Valley. Pueden inscribirse a través del QR del afiche del evento.
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| Última Modificación | 8 Sep 202008/09/20 a las 19:35 hrs.2020-09-08 19:35:08 |
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