Martes de Bienestar: Concentración
Ananda Martínez Molina 1 Sep 202001/09/20 a las 19:58 hrs.2020-09-01 19:58:01
¡Que los inicios sean buenos! Partimos con el primer martes de bienestar del semestre, esta vez: Concentración.
La concentración es el proceso de la mente que consiste en centrar voluntariamente la atención sobre un objetivo. A través de la concentración, la persona deja momentáneamente de lado todo aquello que puede interferir en su capacidad de atención. Es importante mencionar que la concentración resulta vital para el aprendizaje (la adquisición de nuevos conocimientos), la precisión en la ejecución de movimiento y la puesta en marcha de una estrategia.
Entre los trastornos o enfermedades que afectan la concentración, se encuentran la drogadicción, el déficit de atención con hiperactividad y la depresión. Para mejorar la concentración, en cambio, se recomiendan la meditación y el yoga.
Estudiar es una actividad que requiere gran concentración. Hay factores clave para conseguirla, como una alimentación correcta, el descanso, las buenas condiciones del lugar en el que se realiza la actividad, un lugar de estudio silencioso y ordenado, la luz adecuada y una postura ergonómica.
Algunos consejos para estudiar son, por una parte, organizar previamente el temario a estudiar para después no consumir tiempo de estudio en hacerlo y, por otra parte, planificar cuánto tiempo de estudio se va a dedicar a cada apartado. Ambas cosas ayudan a no desperdiciar energías y mejoran la concentración.
Otro ejercicio sencillo, pero que ayuda a mejorar la concentración, es el de fijarse con atención en algo, como un auto, una casa o una habitación y, después de un rato, cerrar los ojos e intentar recordar todos los detalles posibles, incluidos colores, formas o cualquier otro aspecto.
Hay que tener en cuenta que la concentración es una habilidad que se desarrolla con perseverancia y fuerza de voluntad.
¡Que la concentración les acompañe en este nuevo semestre! ❤️
CEIN 2020
La concentración es el proceso de la mente que consiste en centrar voluntariamente la atención sobre un objetivo. A través de la concentración, la persona deja momentáneamente de lado todo aquello que puede interferir en su capacidad de atención. Es importante mencionar que la concentración resulta vital para el aprendizaje (la adquisición de nuevos conocimientos), la precisión en la ejecución de movimiento y la puesta en marcha de una estrategia.
Entre los trastornos o enfermedades que afectan la concentración, se encuentran la drogadicción, el déficit de atención con hiperactividad y la depresión. Para mejorar la concentración, en cambio, se recomiendan la meditación y el yoga.
Estudiar es una actividad que requiere gran concentración. Hay factores clave para conseguirla, como una alimentación correcta, el descanso, las buenas condiciones del lugar en el que se realiza la actividad, un lugar de estudio silencioso y ordenado, la luz adecuada y una postura ergonómica.
Algunos consejos para estudiar son, por una parte, organizar previamente el temario a estudiar para después no consumir tiempo de estudio en hacerlo y, por otra parte, planificar cuánto tiempo de estudio se va a dedicar a cada apartado. Ambas cosas ayudan a no desperdiciar energías y mejoran la concentración.
Otro ejercicio sencillo, pero que ayuda a mejorar la concentración, es el de fijarse con atención en algo, como un auto, una casa o una habitación y, después de un rato, cerrar los ojos e intentar recordar todos los detalles posibles, incluidos colores, formas o cualquier otro aspecto.
Hay que tener en cuenta que la concentración es una habilidad que se desarrolla con perseverancia y fuerza de voluntad.
¡Que la concentración les acompañe en este nuevo semestre! ❤️
CEIN 2020
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| Última Modificación | 1 Sep 202001/09/20 a las 19:59 hrs.2020-09-01 19:59:01 |
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