Martes de Bienestar: Autocuidado
Ananda Martínez Molina 28 Jul 202028/07/20 a las 19:28 hrs.2020-07-28 19:28:28
¡Martes de Bienestar! 🎊
El autocuidado personal y emocional se define como el conjunto de acciones que emprende una persona en beneficio de su salud y bienestar. Hoy llevamos un ritmo de vida tan acelerado, que muchas veces no nos damos cuenta de las cosas que hacemos.
Cuidarse a sí misme significa preguntarse qué necesito y darse una respuesta honesta. Puede ser tan simple como acostarse temprano después de un día largo, o tan difícil como estudiar los hábitos que hemos creado y sus efectos a largo plazo. Significa tomar medidas para cuidar de nosotres mismes y de nuestras necesidades físicas, emocionales, mentales, financieras, ambientales y espirituales.
El autocuidado es relativo, así como cada ser humano es únice, el autocuidado es diferente para cada une de nosotres. La forma en que te cuidas a ti mismo no es la misma forma en otra persona se cuida. También, varía día a día. A veces necesitamos un momento para estar quietes y reflexionar, otras veces necesitamos movernos, estar con familiares y amigues o ejercitarnos.
Existen distintos tipos de autocuidado pero todos aportan a lograr sentirnos mejor con nosotres, teniendo una gran cantidad de beneficios para nuestra vida.
Los pasos necesarios para concretar un plan de acción que promueva y mantenga nuestra salud son:
1. Tomar conciencia: informarnos sobre cuáles son los estilos de vida saludables que favorecerán nuestro bienestar general frente a aquellos que lo perjudican y porqué.
2. Discernimiento: enumerar y describir nuestros hábitos de vida actuales y valorar sus consecuencias en nuestra salud
3. Estrategia de acción: establecer una rutina diaria para incorporar estos nuevos hábitos poco a poco en nuestras vidas y, simultáneamente, ir eliminando los “malos” hábitos.
4. Red de apoyo: buscar y solicitar la ayuda necesaria parar llevar a cabo este plan, tanto personal, como profesional.
Porque si no me cuido yo, ¿entonces quién? ¡Solo tú puedes ir un paso más allá y comenzar a cuidar de ti misme!
Por otro lado les compartimos el llamado a asamblea de Auxiliares y Ayudantes que se compartió CEI:
Ante las situaciones reiteradas de no pago de ubs, se levantó una coordinación de auxiliares y ayudantes para organizar nuestro descontento. Es por esto que mañana (miércoles 29.07) a las 18.00hrs citamos a una asamblea de Auxiliares y Ayudantes con fin de dar las discusiones que nos permitan exigir las soluciones correspondientes a las dificultades de nuestra labor.
Será por medio de la plataforma zoom y el link lo publicaremos en el hilo de ucursos y se difundirá por canales de wsp y telegram 🗣️
CEIN 2020
El autocuidado personal y emocional se define como el conjunto de acciones que emprende una persona en beneficio de su salud y bienestar. Hoy llevamos un ritmo de vida tan acelerado, que muchas veces no nos damos cuenta de las cosas que hacemos.
Cuidarse a sí misme significa preguntarse qué necesito y darse una respuesta honesta. Puede ser tan simple como acostarse temprano después de un día largo, o tan difícil como estudiar los hábitos que hemos creado y sus efectos a largo plazo. Significa tomar medidas para cuidar de nosotres mismes y de nuestras necesidades físicas, emocionales, mentales, financieras, ambientales y espirituales.
El autocuidado es relativo, así como cada ser humano es únice, el autocuidado es diferente para cada une de nosotres. La forma en que te cuidas a ti mismo no es la misma forma en otra persona se cuida. También, varía día a día. A veces necesitamos un momento para estar quietes y reflexionar, otras veces necesitamos movernos, estar con familiares y amigues o ejercitarnos.
Existen distintos tipos de autocuidado pero todos aportan a lograr sentirnos mejor con nosotres, teniendo una gran cantidad de beneficios para nuestra vida.
Los pasos necesarios para concretar un plan de acción que promueva y mantenga nuestra salud son:
1. Tomar conciencia: informarnos sobre cuáles son los estilos de vida saludables que favorecerán nuestro bienestar general frente a aquellos que lo perjudican y porqué.
2. Discernimiento: enumerar y describir nuestros hábitos de vida actuales y valorar sus consecuencias en nuestra salud
3. Estrategia de acción: establecer una rutina diaria para incorporar estos nuevos hábitos poco a poco en nuestras vidas y, simultáneamente, ir eliminando los “malos” hábitos.
4. Red de apoyo: buscar y solicitar la ayuda necesaria parar llevar a cabo este plan, tanto personal, como profesional.
Porque si no me cuido yo, ¿entonces quién? ¡Solo tú puedes ir un paso más allá y comenzar a cuidar de ti misme!
Por otro lado les compartimos el llamado a asamblea de Auxiliares y Ayudantes que se compartió CEI:
Ante las situaciones reiteradas de no pago de ubs, se levantó una coordinación de auxiliares y ayudantes para organizar nuestro descontento. Es por esto que mañana (miércoles 29.07) a las 18.00hrs citamos a una asamblea de Auxiliares y Ayudantes con fin de dar las discusiones que nos permitan exigir las soluciones correspondientes a las dificultades de nuestra labor.
Será por medio de la plataforma zoom y el link lo publicaremos en el hilo de ucursos y se difundirá por canales de wsp y telegram 🗣️
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| Última Modificación | 28 Jul 202028/07/20 a las 19:28 hrs.2020-07-28 19:28:28 |
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