Martes de Bienestar
Ananda Martínez Molina 23 Jun 202023/06/20 a las 18:31 hrs.2020-06-23 18:31:23
Les traemos un nuevo martes de bienestar 🎊
¡Cuidemos nuestra espalda!
Cuidar la espalda es algo muy necesario pues el dolor en esta parte del cuerpo es muy habitual.
La columna vertebral da apoyo y flexibilidad al tronco y se encarga de proteger nuestro sistema nervioso central que tiene por función transmitir información de movimiento, fatiga, dolor y sueño de todo el cuerpo.
💻 Las clases online o el teletrabajo pueden aumentar el dolor o la incomodidad en nuestra espalda, ya sea por el aumento del tiempo que pasamos sentades, el estrés o las malas posturas al realizar estas actividades.
Podemos prevenir y evitar el dolor mediante un cambio de hábitos y la incorporación de los consejos que te entregamos arriba, como mantenerte tus músculos fuertes mediante deporte o ejercicios localizados, estirando todos los días cuello, espalda y zona lumbar y, manteniendo una postura correcta al realizar diferentes actividades.
Necesitas activar tu espalda poniéndote de pie, relajando los hombros, dando pequeñas caminatas, bailando, estirándote al despertar y al terminar tus clases ¡Recuerda que estar acostade o sentade mucho tiempo no es óptimo para tu salud física, necesitas moverte un poco!
CEIN 2020
¡Cuidemos nuestra espalda!
Cuidar la espalda es algo muy necesario pues el dolor en esta parte del cuerpo es muy habitual.
La columna vertebral da apoyo y flexibilidad al tronco y se encarga de proteger nuestro sistema nervioso central que tiene por función transmitir información de movimiento, fatiga, dolor y sueño de todo el cuerpo.
💻 Las clases online o el teletrabajo pueden aumentar el dolor o la incomodidad en nuestra espalda, ya sea por el aumento del tiempo que pasamos sentades, el estrés o las malas posturas al realizar estas actividades.
Podemos prevenir y evitar el dolor mediante un cambio de hábitos y la incorporación de los consejos que te entregamos arriba, como mantenerte tus músculos fuertes mediante deporte o ejercicios localizados, estirando todos los días cuello, espalda y zona lumbar y, manteniendo una postura correcta al realizar diferentes actividades.
Necesitas activar tu espalda poniéndote de pie, relajando los hombros, dando pequeñas caminatas, bailando, estirándote al despertar y al terminar tus clases ¡Recuerda que estar acostade o sentade mucho tiempo no es óptimo para tu salud física, necesitas moverte un poco!
CEIN 2020
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| Última Modificación | 23 Jun 202023/06/20 a las 18:31 hrs.2020-06-23 18:31:23 |
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