Institución Facultad de Cs. Físicas y Matemáticas Facultad de Cs. Físicas y Matemáticas
Disponible desde Otoño 2018
Cursos Asociados Otras realizaciones de este Curso
Objetivos Nivel 1 - El curso DR Natación tiene como propósito principal que el estudiante sea capaz de sentirse seguro en el agua con el dominio de habilidades básicas como: flotación vertical y horizontal, propulsión, nado inmerso, cambios de posición del cuerpo en el agua, desplazamientos, entrada a aguas desconocidas y respiración.
Durante el semestre el estudiante aprenderá además los estilos crol, espalda y nociones generales del estilo pecho.
Las actividades propuestas durante el curso están orientadas a contribuir con la calidad de vida del estudiante, contribuyendo a mejorar su resistencia cardio respiratoria y coordinación general, propiciar interrelación personal, fortalecer su perseverancia y toma de conciencia de la importancia de la actividad física en la vida diaria.
Descripción A través de ejercicios de carácter progresivos en cuanto a su complejidad coordinativa, así como también, la repetición de patrones de movimiento básicos para flotar, sumergirse, cambiar de posición del cuerpo en el agua y trasladarse, el estudiante logra ( con la práctica continua de 2 veces a la semana) , relajarse, respirar cómodamente y flotar sin angustia ni tensiones, permitiendo esto ir incorporando en las sesiones de clase, progresiones de las técnicas de nado : crol, espalda y nociones del estilo pecho, técnicas que le permite mayor eficacia en los movimiento y ahorro de energía personal al trasladarse.
Durante los trabajos el estudiante mejora su resistencia cardio respiratoria y además, al menos una vez al mes, se realiza una actividad recreativa entre todos los integrantes del grupo curso, favoreciendo esto la integración e interrelación personal, en este deporte de carácter individual.
Metodología A través de ejercicios y juegos conducentes a la generación de patrones de movimientos de distintos aspectos fundamentales que componen la técnica de un estilo de nado, de manera progresiva en cuanto a su complejidad coordinativa e intensidad de exigencia física, se va logrando comprender y ejecutar cada uno de los estilos de nado.
Evaluación La nota final resulta de la ponderación en un 60% de la asistencia y un 40% el rendimiento en clase.
Al nivel 1 se le efectúan 4 evaluaciones durante el semestre, donde cada evaluación pondera un 25% de la nota referida a rendimiento.
Horario Sección 1: 1.1 – 5.1
Sección 2: 1.2 – 5.2
Sección 3: 1.3 – 5.3
Sección 4: 1.4- 3.4
Sección 5: 2.3 – 4.3
Sección 6: 2.4 – 4.4
Sección 7: 2.2 – 4.2
Comentarios Para ingresar a la piscina debe tener:
Gorro, lentes, las damas traje de baño de 1 pieza y los varones short de baño (con malla), toalla, chalas y candado para guardar sus pertenencias. Está prohibido el ingreso al agua con aros, cadenas, etc.
Se recomienda a los estudiantes secarse el pelo luego de la ducha final para conservar un buen estado de salud durante todo el semestre.
Programa del Curso 2016_2_DR400A.pdf
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