Institución Facultad de Cs. Físicas y Matemáticas Facultad de Cs. Físicas y Matemáticas
Disponible desde Primavera 2006
Cursos Asociados Otras realizaciones de este Curso
Objetivos 1.- Ofrecer un espacio de desconexión de las ocupaciones y preocupaciones cotidianas, un espacio de serenidad, contacto con la propia corporalidad, relajación, autocuidado, exploración y descubrimiento de la interioridad.

2.- Enseñar técnicas para favorecer la salud corporal, relajarse profundamente, para calmar y equilibrar la mente, para experimentar estados de paz y armonía, y también para activarse.

3.- Favorecer el desarrollo de la autopercepción, la autobservación y el autoconocimiento.
Descripción El curso de Yoga trabaja el aspecto corporal y mental, con variedad de técnicas de relajación, flexibilización, posturas (asanas), reeducación respiratoria, de control de la energía por medio de la respiración (pranayamas), visualizaciones, meditación y emisión de estructuras sonoras (mantras).

Consiste en dos sesiones por semana de 2 horas pedagógicas cada una, en las que se genera un ambiente de calma e introspección, se practican técnicas orientadas a mejorar la salud corporal y mental, a experimentar estados de armonía y paz, a relajarse y activarse, y a conocerse más a sí mismo.

El Curso comenzará con prácticas que actúan en el cuerpo, flexibilizándolo, fortaleciéndolo, reeducando la forma de respirar y aprendiendo a relajarse, y a través de ellas iniciar el desarrollo de la atención al propio cuerpo y la concentración (al centrarse en la respiración).
Luego iremos avanzando a tomar posturas de yoga estáticas (asanas), , técnicas de respiración más avanzadas, relajación más profunda, técnicas para desarrollar la toma conciencia y meditación, y técnicas de emisión de vibraciones sonoras (mantras).

De manera transversal se enfatiza la ejecución de las técnicas respetando la capacidad corporal particular de cada alumno, sin exigencias desmedidas, y el desarrollo de la atención al propio cuerpo y la interioridad.
Evaluación 1.- Aprobación del curso al asistir al 80% o más de las clases.
2.- La nota final se obtendrá de la división porcentual entre asistencia con un valor del 60%, y un 40% por rendimiento.
La nota por rendimiento se obtendrá evaluando el Saludo al Sol, con un 10%, la ejecución de asanas, con un 10% y dos trabajos escritos de auto observación, cada uno con un 10%.
Comentarios El lugar donde se realizan las clases es en el gimnasio de pesas, en el 2º subterráneo del edificio de Computación.
Programa del Curso 2004_1_DR27A.pdf
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