Institución	Facultad de Gobierno
Disponible desde	Primer Semestre 2022
Cursos Asociados	Otras realizaciones de este Curso
Descripción	DESCRIPCIÓN El taller de yoga (nivel I) consiste en un espacio para el autoconocimiento y desarrollo que abarca las dimensiones física, emocional y mental del alumno. El yoga involucra la práctica de posturas (asanas) y técnicas de meditación, que favorecen el bienestar integral y permiten alcanzar niveles más profundos de concentración. OBJETIVOS General: -Transmitir el sentido integral del yoga mediante la experiencia directa de sus técnicas y beneficios. Específicos: -Transmitir conocimientos relacionados al concepto, origen y beneficios del yoga. -Transmitir conocimientos relacionados a las asanas (posturas) básicas del yoga. -Favorecer la conciencia corporal. -Favorecer la conciencia emocional. -Incentivar un estilo de vida saludable. -Incentivar la conciencia ecológica. CONTENIDOS -Origen etimológico, histórico y geográfico del yoga. -Conocimientos y prácticas preliminares del yoga. -Nociones y sugerencias de alimentación saludable. -Código ético del yoga (parte 1): Yamas. Principios que favorecen una relación positiva con los demás y con el planeta (ahimsa, satya, asteya, brahmacharya y aparigraha). -Figuras de importancia histórica para el desarrollo del yoga/meditación: Shiva, Sidharta, Milarepa, Shantideva, Tenzin Gyatzo y otros. -Serie de asanas básicas, su correcta ejecución, alineación corporal y flujo respiratorio. -Serie de técnicas de relajación y autoconocimiento. -Serie de ejercicios complementarios relacionados al Chi-Kung y Tai-Chi. METODOLOGÍA -Práctica de asanas. -Práctica de técnicas de relajación. -Exposición y debate sobre conceptos y filosofía del yoga. -Exposición de sugerencias prácticas para un estilo de vida saludable. ATENCIÓN DE ALUMNOS Se responderá las inquietudes de los alumnos referentes a la ejecución de las asanas y técnicas, o sobre otras materias relacionadas al desarrollo del taller, mediante correo electrónico. CONTRAINDICACIONES Este taller incluye ejercicios que ejercen gran presión sobre el abdomen, por tanto, está contraindicado durante el embarazo.
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