Invitación vía Zoom Charlas y sesiones Mindfulnees - Psicóloga Sandra Liberona
5
Edgardo Zuñiga D. 25 May 202025/05/20 a las 16:13 hrs.2020-05-25 16:13:25
_(1)_001.png)
_(1)_001.png)
Encuesta Covid19
8
Alejandro Bustamante M. 25 May 202025/05/20 a las 13:36 hrs.2020-05-25 13:36:25
La siguiente encuesta es un segundo instrumento que aplican las autoridades de la Facultad, con el objetivo de levantar información sobre calidad de vida y salud mental, en el contexto de la emergencia sanitaria que se vive actualmente en Chile por la pandemia de Covid19 y el desarrollo del primer semestre académico en modalidad "a distancia". La encuesta se unirá a una serie de consultas permanentes a la comunidad universitaria, con el propósito de constituirse en una herramienta dinámica que colabore y fundamente la toma de decisiones en el contexto actual.
El presente instrumento es totalmente anónimo, voluntario en su respuesta y confidencial, distribuyéndose exclusivamente al estamento estudiantil de pregrado y postgrado de la Facultad.
Estudiantes de Pregrado: ucampus.uchile.cl/ ... 5a45265ce0c9025d5228
Estudiantes de Postgrado: ucampus.uchile.cl/ ... 0a466a9b38a52033ef75
saludos
El presente instrumento es totalmente anónimo, voluntario en su respuesta y confidencial, distribuyéndose exclusivamente al estamento estudiantil de pregrado y postgrado de la Facultad.
Estudiantes de Pregrado: ucampus.uchile.cl/ ... 5a45265ce0c9025d5228
Estudiantes de Postgrado: ucampus.uchile.cl/ ... 0a466a9b38a52033ef75
saludos
SOBRE ACTIVIDADES DOCENTES EN LA SEMANA 25 AL 29 Mayo
10
Alejandro Bustamante M. 22 May 202022/05/20 a las 18:08 hrs.2020-05-22 18:08:22
Estimados/as Académicos/as y Estudiantes,
Atendiendo a la situación de emergencia sanitaria, que cambia día a día y que por estas semanas ha alcanzado cifras muy preocupantes, hemos detectado un gran impacto en la dimensión emocional, material, laboral y/o académica de estudiantes, profesores/as, funcionarios/as y sus respectivas familias. Por lo expuesto, considerando las preocupaciones manifestadas por distintos miembros de la comunidad, se ha decidido que entre el lunes 25 y el viernes 29 de mayo, se detendrán las actividades docentes regulares. Esto significa que NO se desarrollarán clases ni evaluaciones, retomándose la semana 7 a partir del lunes 1º de junio.
La semana se destinará exclusivamente a la realización de actividades de apoyo a la Salud Mental de estudiantes, profesores/as, funcionarios/as, así como acciones relacionadas con el análisis y la adaptabilidad de los sistemas de evaluación aplicados en los cursos, en lo que resta del semestre; igualmente se planificarán actividades en apoyo a los estudiantes de 1er año. El día lunes se les enviará la información de las actividades que serán realizadas.
Agradecemos la colaboración, comprensión, empatía y compromiso demostrado por toda la comunidad, para desarrollar este primer semestre en condiciones de crisis sanitaria. En este sentido, como autoridades tenemos claro que una de nuestras principales prioridades es el autocuidado y la salud mental de los miembros de la comunidad universitaria de la Facultad.
Sabemos que ésto supone un gran esfuerzo de parte todas y todos, esperamos que en conjunto podamos ir resolviendo todos los desafíos que se sigan presentando en esta crisis sanitaria mundial y nacional, por la pandemia de Covid19.
Atentamente,
Prof. Dr. Arturo Squella Serrano
Decano
Atendiendo a la situación de emergencia sanitaria, que cambia día a día y que por estas semanas ha alcanzado cifras muy preocupantes, hemos detectado un gran impacto en la dimensión emocional, material, laboral y/o académica de estudiantes, profesores/as, funcionarios/as y sus respectivas familias. Por lo expuesto, considerando las preocupaciones manifestadas por distintos miembros de la comunidad, se ha decidido que entre el lunes 25 y el viernes 29 de mayo, se detendrán las actividades docentes regulares. Esto significa que NO se desarrollarán clases ni evaluaciones, retomándose la semana 7 a partir del lunes 1º de junio.
La semana se destinará exclusivamente a la realización de actividades de apoyo a la Salud Mental de estudiantes, profesores/as, funcionarios/as, así como acciones relacionadas con el análisis y la adaptabilidad de los sistemas de evaluación aplicados en los cursos, en lo que resta del semestre; igualmente se planificarán actividades en apoyo a los estudiantes de 1er año. El día lunes se les enviará la información de las actividades que serán realizadas.
Agradecemos la colaboración, comprensión, empatía y compromiso demostrado por toda la comunidad, para desarrollar este primer semestre en condiciones de crisis sanitaria. En este sentido, como autoridades tenemos claro que una de nuestras principales prioridades es el autocuidado y la salud mental de los miembros de la comunidad universitaria de la Facultad.
Sabemos que ésto supone un gran esfuerzo de parte todas y todos, esperamos que en conjunto podamos ir resolviendo todos los desafíos que se sigan presentando en esta crisis sanitaria mundial y nacional, por la pandemia de Covid19.
Atentamente,
Prof. Dr. Arturo Squella Serrano
Decano
Invitación Charla "Inclusión de la sustentabilidad en el curriculum"
3
Edgardo Zuñiga D. 20 May 202020/05/20 a las 17:32 hrs.2020-05-20 17:32:20
Ingreso Familiar de Emergencia
2
Edgardo Zuñiga D. 20 May 202020/05/20 a las 16:05 hrs.2020-05-20 16:05:20
_001.png)
_002.png)
_003.png)
Extensión Plazo de Postulación a Open Bridge Covid-19
Edgardo Zuñiga D. 20 May 202020/05/20 a las 12:40 hrs.2020-05-20 12:40:20
"Estrés en Tiempos de Pandemia", charla realizada hoy por la Sicóloga Sra. Sandr
2
Edgardo Zuñiga D. 19 May 202019/05/20 a las 19:21 hrs.2020-05-19 19:21:19
Sicóloga Sandra Liberona señala que es fundamental preocuparnos de nuestro autocuidado en tiempos de pandemia
“Dormir bien es fundamental, mantener una rutina del sueño. Acostarse temprano, levantarse temprano. Es nefasto dormir conectado al tv, al celular, al whatsapp, pues no es necesario y todo lo que debamos saber lo sabremos”.
Este es alguno de los consejos y recomendaciones que la sicóloga de nuestra Facultad, Sandra Liberona, comentó en la charla on line que impartió hoy acerca de “Estrés y pandemia”.
Esta actividad se enmarca en la Semana de la Retroalimentación dirigida a socializar y compartir experiencias respecto al aprendizaje, evaluaciones y manejo del estrés en pandemia, con académicos, estudiantes y funcionarios.
La profesional de la Dirección de Asuntos Estudiantiles impartió una didáctica conversación acerca del estrés en momentos de pandemia, oportunidad en la cual también enseñó una serie de rutinas para enfrentar este momento de la mejor forma posible.
En una charla de más de una hora, Sandra Liberona fue compartiendo con los asistentes vía zoom una mirada desde su experiencia como sicóloga, enfatizando el hecho de que “es fundamental preocuparnos de nuestro autocuidado”.
En ese sentido, entregó una serie de recomendaciones, como por ejemplo, “dése un tiempo para usted mismo, hay que cuidarse, quererse. Si además le pone un ritual a su rutina, como colocar velitas, tomar té de naranja, conectarse consigo mismo en las horas del sueño es fundamental, pues permite bajar situaciones de estrés”, aseveró nuestra sicóloga.
Habló del mismo modo de “hacer siestas terapéuticas de unos 20 minutos, donde esté, y no más que eso”, aludiendo a que una forma de higienizar el sueño es “dormir temprano, desconectarse y dormir”.
“Realizar ejercicios hoy día es fundamental pues permite eliminar endorfina y aumento de la proteína DNF que ayuda con el aprendizaje”, dijo, añadiendo que es “importante tener rutinas y hábitos que tienen que ver con actividad física, bailar, con tal que el cuerpo se estire, se libere”.
Distanciamiento físico, pero no social
“Distanciamiento físico, mantenerlo, no es lo mismo que socialmente estemos desconectados”, aseveró Liberona. “Es muy importante hablar con la familia, amigos”. Se refirió a que la neurociencia sobre la felicidad alude a los almuerzos dominicales como momentos que nutren la semana. “Te hace sentir bien, como rico. Sube el ánimo y sobre todo cuando uno se siente estresado”. “Las redes de apoyo reducen la sensación de alerta”, destacó. “Necesitamos reforzar el sentido de pertenencia”, observó”.
En cuanto a las noticias, recomendó ver menos y ser selectivo con lo que se verá.
Estar a solas con uno mismo, parte del autocuidado
Sandra Liberona hizo hincapié también en que el autocuidado también significa estar un tiempo a solas con uno mismo. Entendiendo que en algunos hogares hay muchas personas, además de animales domésticos, es importante volver a uno mismo, con meditación, con el desarrollo de intereses personales, como bordar, leer.
También recomendó bajar los niveles de autoexigencia personal dado el momento de pandemia que vivimos. “Lo más importante hoy es ser flexible. Recuerde que estamos en tiempo de pandemia, no se exija del mismo modo. Por eso estamos trabajando en salud mental porque hay que ayudar a la salud mental de las personas que queremos”, dijo.
Se refirió también a que las adicciones pueden aumentar los problemas de salud, por lo cual recomendó “tome pero poquito”.
La charla finalizó con un momento de mindfulness con los asistentes.
Dejamos acá link a la charla completa:
“Dormir bien es fundamental, mantener una rutina del sueño. Acostarse temprano, levantarse temprano. Es nefasto dormir conectado al tv, al celular, al whatsapp, pues no es necesario y todo lo que debamos saber lo sabremos”.
Este es alguno de los consejos y recomendaciones que la sicóloga de nuestra Facultad, Sandra Liberona, comentó en la charla on line que impartió hoy acerca de “Estrés y pandemia”.
Esta actividad se enmarca en la Semana de la Retroalimentación dirigida a socializar y compartir experiencias respecto al aprendizaje, evaluaciones y manejo del estrés en pandemia, con académicos, estudiantes y funcionarios.
La profesional de la Dirección de Asuntos Estudiantiles impartió una didáctica conversación acerca del estrés en momentos de pandemia, oportunidad en la cual también enseñó una serie de rutinas para enfrentar este momento de la mejor forma posible.
En una charla de más de una hora, Sandra Liberona fue compartiendo con los asistentes vía zoom una mirada desde su experiencia como sicóloga, enfatizando el hecho de que “es fundamental preocuparnos de nuestro autocuidado”.
En ese sentido, entregó una serie de recomendaciones, como por ejemplo, “dése un tiempo para usted mismo, hay que cuidarse, quererse. Si además le pone un ritual a su rutina, como colocar velitas, tomar té de naranja, conectarse consigo mismo en las horas del sueño es fundamental, pues permite bajar situaciones de estrés”, aseveró nuestra sicóloga.
Habló del mismo modo de “hacer siestas terapéuticas de unos 20 minutos, donde esté, y no más que eso”, aludiendo a que una forma de higienizar el sueño es “dormir temprano, desconectarse y dormir”.
“Realizar ejercicios hoy día es fundamental pues permite eliminar endorfina y aumento de la proteína DNF que ayuda con el aprendizaje”, dijo, añadiendo que es “importante tener rutinas y hábitos que tienen que ver con actividad física, bailar, con tal que el cuerpo se estire, se libere”.
Distanciamiento físico, pero no social
“Distanciamiento físico, mantenerlo, no es lo mismo que socialmente estemos desconectados”, aseveró Liberona. “Es muy importante hablar con la familia, amigos”. Se refirió a que la neurociencia sobre la felicidad alude a los almuerzos dominicales como momentos que nutren la semana. “Te hace sentir bien, como rico. Sube el ánimo y sobre todo cuando uno se siente estresado”. “Las redes de apoyo reducen la sensación de alerta”, destacó. “Necesitamos reforzar el sentido de pertenencia”, observó”.
En cuanto a las noticias, recomendó ver menos y ser selectivo con lo que se verá.
Estar a solas con uno mismo, parte del autocuidado
Sandra Liberona hizo hincapié también en que el autocuidado también significa estar un tiempo a solas con uno mismo. Entendiendo que en algunos hogares hay muchas personas, además de animales domésticos, es importante volver a uno mismo, con meditación, con el desarrollo de intereses personales, como bordar, leer.
También recomendó bajar los niveles de autoexigencia personal dado el momento de pandemia que vivimos. “Lo más importante hoy es ser flexible. Recuerde que estamos en tiempo de pandemia, no se exija del mismo modo. Por eso estamos trabajando en salud mental porque hay que ayudar a la salud mental de las personas que queremos”, dijo.
Se refirió también a que las adicciones pueden aumentar los problemas de salud, por lo cual recomendó “tome pero poquito”.
La charla finalizó con un momento de mindfulness con los asistentes.
Dejamos acá link a la charla completa:
"Estrés en Tiempos de Pandemia", charla realizada hoy por la Sicóloga Sra. Sandr
2
Edgardo Zuñiga D. 19 May 202019/05/20 a las 19:21 hrs.2020-05-19 19:21:19
Sicóloga Sandra Liberona señala que es fundamental preocuparnos de nuestro autocuidado en tiempos de pandemia
“Dormir bien es fundamental, mantener una rutina del sueño. Acostarse temprano, levantarse temprano. Es nefasto dormir conectado al tv, al celular, al whatsapp, pues no es necesario y todo lo que debamos saber lo sabremos”.
Este es alguno de los consejos y recomendaciones que la sicóloga de nuestra Facultad, Sandra Liberona, comentó en la charla on line que impartió hoy acerca de “Estrés y pandemia”.
Esta actividad se enmarca en la Semana de la Retroalimentación dirigida a socializar y compartir experiencias respecto al aprendizaje, evaluaciones y manejo del estrés en pandemia, con académicos, estudiantes y funcionarios.
La profesional de la Dirección de Asuntos Estudiantiles impartió una didáctica conversación acerca del estrés en momentos de pandemia, oportunidad en la cual también enseñó una serie de rutinas para enfrentar este momento de la mejor forma posible.
En una charla de más de una hora, Sandra Liberona fue compartiendo con los asistentes vía zoom una mirada desde su experiencia como sicóloga, enfatizando el hecho de que “es fundamental preocuparnos de nuestro autocuidado”.
En ese sentido, entregó una serie de recomendaciones, como por ejemplo, “dése un tiempo para usted mismo, hay que cuidarse, quererse. Si además le pone un ritual a su rutina, como colocar velitas, tomar té de naranja, conectarse consigo mismo en las horas del sueño es fundamental, pues permite bajar situaciones de estrés”, aseveró nuestra sicóloga.
Habló del mismo modo de “hacer siestas terapéuticas de unos 20 minutos, donde esté, y no más que eso”, aludiendo a que una forma de higienizar el sueño es “dormir temprano, desconectarse y dormir”.
“Realizar ejercicios hoy día es fundamental pues permite eliminar endorfina y aumento de la proteína DNF que ayuda con el aprendizaje”, dijo, añadiendo que es “importante tener rutinas y hábitos que tienen que ver con actividad física, bailar, con tal que el cuerpo se estire, se libere”.
Distanciamiento físico, pero no social
“Distanciamiento físico, mantenerlo, no es lo mismo que socialmente estemos desconectados”, aseveró Liberona. “Es muy importante hablar con la familia, amigos”. Se refirió a que la neurociencia sobre la felicidad alude a los almuerzos dominicales como momentos que nutren la semana. “Te hace sentir bien, como rico. Sube el ánimo y sobre todo cuando uno se siente estresado”. “Las redes de apoyo reducen la sensación de alerta”, destacó. “Necesitamos reforzar el sentido de pertenencia”, observó”.
En cuanto a las noticias, recomendó ver menos y ser selectivo con lo que se verá.
Estar a solas con uno mismo, parte del autocuidado
Sandra Liberona hizo hincapié también en que el autocuidado también significa estar un tiempo a solas con uno mismo. Entendiendo que en algunos hogares hay muchas personas, además de animales domésticos, es importante volver a uno mismo, con meditación, con el desarrollo de intereses personales, como bordar, leer.
También recomendó bajar los niveles de autoexigencia personal dado el momento de pandemia que vivimos. “Lo más importante hoy es ser flexible. Recuerde que estamos en tiempo de pandemia, no se exija del mismo modo. Por eso estamos trabajando en salud mental porque hay que ayudar a la salud mental de las personas que queremos”, dijo.
Se refirió también a que las adicciones pueden aumentar los problemas de salud, por lo cual recomendó “tome pero poquito”.
La charla finalizó con un momento de mindfulness con los asistentes.
Dejamos acá link a la charla completa:
“Dormir bien es fundamental, mantener una rutina del sueño. Acostarse temprano, levantarse temprano. Es nefasto dormir conectado al tv, al celular, al whatsapp, pues no es necesario y todo lo que debamos saber lo sabremos”.
Este es alguno de los consejos y recomendaciones que la sicóloga de nuestra Facultad, Sandra Liberona, comentó en la charla on line que impartió hoy acerca de “Estrés y pandemia”.
Esta actividad se enmarca en la Semana de la Retroalimentación dirigida a socializar y compartir experiencias respecto al aprendizaje, evaluaciones y manejo del estrés en pandemia, con académicos, estudiantes y funcionarios.
La profesional de la Dirección de Asuntos Estudiantiles impartió una didáctica conversación acerca del estrés en momentos de pandemia, oportunidad en la cual también enseñó una serie de rutinas para enfrentar este momento de la mejor forma posible.
En una charla de más de una hora, Sandra Liberona fue compartiendo con los asistentes vía zoom una mirada desde su experiencia como sicóloga, enfatizando el hecho de que “es fundamental preocuparnos de nuestro autocuidado”.
En ese sentido, entregó una serie de recomendaciones, como por ejemplo, “dése un tiempo para usted mismo, hay que cuidarse, quererse. Si además le pone un ritual a su rutina, como colocar velitas, tomar té de naranja, conectarse consigo mismo en las horas del sueño es fundamental, pues permite bajar situaciones de estrés”, aseveró nuestra sicóloga.
Habló del mismo modo de “hacer siestas terapéuticas de unos 20 minutos, donde esté, y no más que eso”, aludiendo a que una forma de higienizar el sueño es “dormir temprano, desconectarse y dormir”.
“Realizar ejercicios hoy día es fundamental pues permite eliminar endorfina y aumento de la proteína DNF que ayuda con el aprendizaje”, dijo, añadiendo que es “importante tener rutinas y hábitos que tienen que ver con actividad física, bailar, con tal que el cuerpo se estire, se libere”.
Distanciamiento físico, pero no social
“Distanciamiento físico, mantenerlo, no es lo mismo que socialmente estemos desconectados”, aseveró Liberona. “Es muy importante hablar con la familia, amigos”. Se refirió a que la neurociencia sobre la felicidad alude a los almuerzos dominicales como momentos que nutren la semana. “Te hace sentir bien, como rico. Sube el ánimo y sobre todo cuando uno se siente estresado”. “Las redes de apoyo reducen la sensación de alerta”, destacó. “Necesitamos reforzar el sentido de pertenencia”, observó”.
En cuanto a las noticias, recomendó ver menos y ser selectivo con lo que se verá.
Estar a solas con uno mismo, parte del autocuidado
Sandra Liberona hizo hincapié también en que el autocuidado también significa estar un tiempo a solas con uno mismo. Entendiendo que en algunos hogares hay muchas personas, además de animales domésticos, es importante volver a uno mismo, con meditación, con el desarrollo de intereses personales, como bordar, leer.
También recomendó bajar los niveles de autoexigencia personal dado el momento de pandemia que vivimos. “Lo más importante hoy es ser flexible. Recuerde que estamos en tiempo de pandemia, no se exija del mismo modo. Por eso estamos trabajando en salud mental porque hay que ayudar a la salud mental de las personas que queremos”, dijo.
Se refirió también a que las adicciones pueden aumentar los problemas de salud, por lo cual recomendó “tome pero poquito”.
La charla finalizó con un momento de mindfulness con los asistentes.
Dejamos acá link a la charla completa:
Becas de Emergencia
4
Edgardo Zuñiga D. 19 May 202019/05/20 a las 16:01 hrs.2020-05-19 16:01:19
Debido a la alza de solicitudes respecto de años anteriores y lo acotado de la normativa y presupuesto de la Dirección de Bienestar y Desarrollo Estudiantil, se nos instruye a a los Bienestares Locales a orientar a los estudiantes a las redes de beneficios y subsidios del Estado. Esto con el fin de contribuir a que, quienes lo necesiten, puedan afrontar la situación actual y también futuras necesidades.
Por lo anterior, a contar de esta semana, todas las solicitudes de Beca de Emergencia, deberán contar con Registro Social de Hogares (www.registrosocial.gob.cl); cuya solicitud o actualización es totalmente on line.
Les recordamos que la normativa, requisitos, restricciones y procedimiento para solicitar Becas de Emergencia estan disponibles en www.uchile.cl/ ... 4/beca-de-emergencia
En cuanto a la necesidad de entrevista con la asistente social, dependerá de cada caso, y los documentos y antecedentes que entregue el solicitante. Si esto fuera indispensable, se acordará una entrevista on line en horario a convenir.
Es importante considerar que este beneficio tiene causales definidas, que expongo a continuación
1. Fallecimiento del(la) jefe(a) de hogar (que viva con el grupo familiar al moemento de la acreditación)
2. Catástrofes y/o desastres naturales
3. Incendio de la vivienda del grupo familiar
4. Pago de arriendo o mes de garantía (en casos calificados)
5. Traslado y/o movilización (en casos calificados)
6. Pérdida de beneficios internos y/o externos
7. Cesantía del(la) jefe(a) de hogar
8. Disminución de ingresos
9. Gastos Médicos
10. Gastos Médicos en Salud Mental
11. Compra de Medicamentos y/o Insumos Médicos
12. Compra de Materiales de Estudio
13. Reposición de materiales de estudio por robo
El procesamiento de estas solicitudes toma un tiempo considerable de análisis de la situación, completar el expediente de documentos según el caso y causal, emisión de Síntesis Social por parte de la asistente social y envío por plataforma. La respuesta a la solicitud conlleva, por parte de la DIRDBE, un análisis del caso; en ocasiones,solicitud de documentación adicional y envío del resultado en el calendario fijado por esa Dirección.
Bienestar Estudiantil
19 de mayo 2019
Por lo anterior, a contar de esta semana, todas las solicitudes de Beca de Emergencia, deberán contar con Registro Social de Hogares (www.registrosocial.gob.cl); cuya solicitud o actualización es totalmente on line.
Les recordamos que la normativa, requisitos, restricciones y procedimiento para solicitar Becas de Emergencia estan disponibles en www.uchile.cl/ ... 4/beca-de-emergencia
En cuanto a la necesidad de entrevista con la asistente social, dependerá de cada caso, y los documentos y antecedentes que entregue el solicitante. Si esto fuera indispensable, se acordará una entrevista on line en horario a convenir.
Es importante considerar que este beneficio tiene causales definidas, que expongo a continuación
1. Fallecimiento del(la) jefe(a) de hogar (que viva con el grupo familiar al moemento de la acreditación)
2. Catástrofes y/o desastres naturales
3. Incendio de la vivienda del grupo familiar
4. Pago de arriendo o mes de garantía (en casos calificados)
5. Traslado y/o movilización (en casos calificados)
6. Pérdida de beneficios internos y/o externos
7. Cesantía del(la) jefe(a) de hogar
8. Disminución de ingresos
9. Gastos Médicos
10. Gastos Médicos en Salud Mental
11. Compra de Medicamentos y/o Insumos Médicos
12. Compra de Materiales de Estudio
13. Reposición de materiales de estudio por robo
El procesamiento de estas solicitudes toma un tiempo considerable de análisis de la situación, completar el expediente de documentos según el caso y causal, emisión de Síntesis Social por parte de la asistente social y envío por plataforma. La respuesta a la solicitud conlleva, por parte de la DIRDBE, un análisis del caso; en ocasiones,solicitud de documentación adicional y envío del resultado en el calendario fijado por esa Dirección.
Bienestar Estudiantil
19 de mayo 2019
Ciclo de Talleres - Semana de Retroalimentación del Aprendizaje FCQYF
1
Edgardo Zuñiga D. 18 May 202018/05/20 a las 15:52 hrs.2020-05-18 15:52:18
